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Enero 3… El cuidado amoroso de uno mismo

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… no hay una guía para fijar limites. Cada uno tiene su propia guía en su interior. Si seguimos trabajando en nuestra recuperación, se desarrollaran nuestros limites y se volverán sanos y sensatos. Nuestro Yo nos dirá lo que necesitamos saber, y nos amaremos lo suficiente a nosotros mismos como para escuchar. (Más allá de la Codependencia).

¿Qué necesitamos hacer para cuidar de nosotros mismos?

Escuchar la voz interior. ¿Qué te hace enojar? ¿De qué estás harto? ¿En qué no confías? ¿Qué no te parece bien? ¿Qué no puedes soportar? ¿Qué te pone incómodo? ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas? ¿Qué no quieres ni necesitas? ¿Qué te gusta? ¿Qué te hace sentir bien?
En la recuperación aprendemos que cuidar de uno mismo nos conduce al sendero de la voluntad de Dios y al plan que Él tiene para nuestra vida. El cuidar de uno mismo nunca nos aparta de lo que es nuestro mayor beneficio; nos conduce a ello.
Aprende a cultivar esa voz interior. Podemos confiar en nosotros mismos y cuidar de nosotros mismos. Somos más sabios de lo que pensamos. Nuestra guía es interior y siempre está presente. Escucha esa guía, confía en ella y cultívala.

“Hoy afirmaré que soy un regalo para mí mismo y para el Universo. Recordare que el amoroso cuidado de uno mismo hace posible ese regalo en su forma más superior”.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

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Recuperarse de la Codependencia…¡mas que una moda!

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Al descubrir que muchos de nosotros hemos sufrido de codependencia hasta cierto grado ha afirmado una de mis creencias tempranas: esta bien ser codependiente. Tiene que ser; habemos tantos. Pero aun mejor es estar en recuperación.

Algunos hemos estado en recuperación durante largo tiempo; otros apenas comienzan la experiencia de la recuperación.

Algunos de nosotros estamos trabajando en programas de recuperación duales o múltiples; por ejemplo, en la recuperación de la codependencia y de una dependencia química, o en la recuperación de la codependencia y de un trastorno o desorden en la manera de comer.

Podemos no estar siempre seguros de lo que significa estar recuperándose o de adonde nos llevaran nuestros programas de recuperación, pero estaremos allí de todas maneras.

Podemos ser codependientes “solo en menor medida” mientras luchamos por ya no serlo, pero nos estamos mejorando todo el tiempo. Y eso ya es suficientemente bueno.

¿Que nos depara el destino?

La palabra codependencia podrá desaparecer. La atención del publico y de los medios de información podrá apaciguarse. Pero no importa como la llamemos, la recuperación de la codependencia es mas que una moda. Hemos empezado la jornada de lo que es cuidar de uno mismo y amarse uno mismo. Aunque pueda haber unas cuantas paradas y unos cuantos lugares de descanso en el camino, no vamos a detenernos ahora.

“Amemonos a nosotros mismos por lo lejos que hasta ahora hemos llegado. Veamos que tanto mas lejos podemos ir. Y vayamos hasta allá juntos. Cada uno de nosotros tiene su propio quehacer, pero hacerlo juntos es lo que hace que funcione”.

(Melody Beattie de su Libro Mas Allá de la Codependencia).

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Recuperarnos … ¡mas que una moda!

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Al descubrir que muchos de nosotros hemos sufrido de codependencia hasta cierto grado ha afirmado una de mis creencias tempranas: esta bien ser codependiente. Tiene que ser; habemos tantos. Pero aun mejor es estar en recuperación.
Algunos hemos estado en recuperación durante largo tiempo; otros apenas comienzan la experiencia de la recuperación. Algunos de nosotros estamos trabajando en programas de recuperación duales o múltiples; por ejemplo, en la recuperación de la codependencia y de una dependencia química, o en la recuperación de la codependencia y de un trastorno o desorden en la manera de comer. Podemos no estar siempre seguros de lo que significa estar recuperándose o de adonde nos llevaran nuestros programas de recuperación, pero estaremos allí de todas maneras.
Podemos ser codependientes “solo en menor medida” mientras luchamos por ya no serlo, pero nos estamos mejorando todo el tiempo. Y eso ya es suficientemente bueno.
¿Que nos depara el destino?
La palabra codependencia podrá desaparecer. La atención del publico y de los medios de información podrá apaciguarse. Pero no importa como la llamemos, la recuperación de la codependencia es mas que una moda. Hemos empezado la jornada de lo que es cuidar de uno mismo y amarse uno mismo. Aunque pueda haber unas cuantas paradas y unos cuantos lugares de descanso en el camino, no vamos a detenernos ahora.

“Amemonos a nosotros mismos por lo lejos que hasta ahora hemos llegado. Veamos que tanto mas lejos podemos ir. Y vayamos hasta allá juntos. Cada uno de nosotros tiene su propio quehacer, pero hacerlo juntos es lo que hace que funcione”.

(Melody Beattie de su Libro Mas Allá de la Codependencia).

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Recuperación : Los carbones ardientes

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Cuando inicie mi recuperación de la codependencia, asumí que mi codependencia comenzó cuando me relacione con los alcohólicos. Ahora creo que mi codependencia era la razón por la cual yo tenia tantos alcohólicos en mi vida.

En mi había estado latente un fuego probablemente desde que era niña. Ese fuego irrumpió en llamas durante mis treinta y tantos años, cuando toque fondo y quería terminar con mi existencia.
Algunos de los carbones ardientes de ese fuego eran las reglas, las reglas codependientes.
Robert Subby, un profesional experto en la recuperación de la codependencia y de los hijos adultos de alcohólicos, habla acerca de esta enfermedad como “una conducta emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de una exposición prolongada del individuo a, y a la practica de una serie de reglas operativas”.

Estas reglas dicen:

No sientas nada ni hables acerca de los sentimientos
No pienses.
No te identifiques con, ni hables de soluciones ni problemas.
No seas quien eres, se bueno, correcto, fuerte y perfecto.
No seas egoísta, cuida de los demás y descuidate tu mismo.
No te diviertas, no seas simple ni disfrutes de la vida.
No confíes en los demás ni en ti mismo.
No seas vulnerable.
No seas directo.
No tengas cercanía con la gente.
No crezcas, ni cambies, ni de alguna manera “hagas olas” en esta familia.

Probablemente estas reglas no estaban pegadas en la puerta del refrigerador junto al recado de “limpia tu recamara”, “tira la basura”, pero es como si lo hubiesen estado.
Otros carbones mas de ese fuego eran los otros mensajes que interprete mientras crecía. Estos mensajes incluian creencias, tales como:

No soy digno de amor.
No merezco cosas buenas
Nunca tendré éxito.

Y para muchos de nosotros, el fuego latente contiene también otros carbones. Entre ellos están los sentimientos de nuestra niñez , sentimientos que son demasiado dolorosos para que los queramos sentir. Muchos de nosotros hemos negado esos sentimientos y luego vivimos situaciones que recreaban los mismos sentimientos de nuestra niñez que estábamos negando. El fuego latente es un pasado que se ha enterrado vivo, de acuerdo con Ernie Larsen.

Siempre supe que mi padre era un alcohólico- dice una mujer en recuperación – No fue sino hasta recientemente que me di cuenta que era una niña adulta de un alcohólico. No fue sino hasta hace poco que me di cuenta que sentía acerca de el siendo un alcohólico. No fue sino hasta hace poco que me di cuenta de que tanto me había afectado la enfermedad.

(Melody Beattie de su Libro Mas Allá de la Codependencia).

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