baja autoestima, Codependencia, CONFIAR EN EL PODER SUPERIOR, negación, REFLEXIONES DIARIAS, sentimientos, vulnerabilidad

Reflexión del Dia: 12 de Diciembre

Falta de confianza

Los Codependientes:
􀀀 No tienen confianza en sí mismos.
􀀀 No confían en sus sentimientos.
􀀀 No confían en sus decisiones.
􀀀 No confían en los demás.
􀀀 Tratan de confiar en gente poco digna de confianza.
􀀀 Piensan que Dios los ha abandonado.
􀀀 Pierden la fe y la confianza en Dios
.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

Anuncios
APEGO AFECTIVO, apegos, Codependencia, ingobernabilidad, REFLEXIONES DIARIAS, sentimientos, vulnerabilidad

Reflexión del Dia: 11 de Diciembre

Límites débiles

Los Codependientes a menudo:
􀀀 Dicen que no tolerarán ciertas conductas en los demás.
􀀀 Poco a poco incrementan su tolerancia hasta que pueden tolerar y hacer cosas que habían dicho que nunca harían.
􀀀 Permiten que otros los lastimen.
􀀀 Se preguntan por qué se sienten tan lastimados.
􀀀 Se quejan, culpan y tratan de controlar al tiempo que siguen actuando igual.
􀀀 Finalmente se enojan.
􀀀 Se vuelven completamente intolerantes.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

Codependencia, conciencia, control, impotencia, ingobernabilidad, RECUPERACION, REFLEXIONES DIARIAS, sentimientos, vulnerabilidad

Reflexión del Dia: 10 de Diciembre

Comunicación débil

Los Codependientes a menudo:
􀀀 Culpan.
􀀀 Amenazan.
􀀀 Ejercen coerción.
􀀀 Suplican.
􀀀 Sobornan.
􀀀 Aconsejan.
􀀀 No dicen lo que sienten.
􀀀 No sienten lo que dicen.
􀀀 No saben lo que sienten.
􀀀 No se toman en serio a sí mismos.
􀀀 Piensan que los demás no toman en serio a los codependientes.
􀀀 Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, suspirando, por ejemplo.
􀀀 Encuentran difícil darle al clavo.
􀀀 No están seguros de cuál es el clavo.
􀀀 Miden cuidadosamente sus palabras para lograr el efecto deseado.
􀀀 Tratan de decir lo que creen que complacerá a la gente.
􀀀 Tratan de decir lo que creen que provocará a la gente.
􀀀 Tratan de decir aquello que logrará que la gente haga lo que ellos quieren que haga.
􀀀 Eliminan la palabra no de su vocabulario.
􀀀 Hablan demasiado.
􀀀 Hablan acerca de otras personas.
􀀀 Evitan hablar sobre sí mismos, de sus problemas, sentimientos y pensamientos.
􀀀 Dicen que tienen la culpa de todo.
􀀀 Dicen que no tienen la culpa de nada.
􀀀 Creen que sus opiniones no importan.
􀀀 Esperan a expresar sus opiniones hasta que conocen las de los demás.
􀀀 Mienten para proteger y tapar a la gente que aman.
􀀀 Mienten para protegerse a sí mismos.
􀀀 Encuentran difícil reguardar sus derechos.
􀀀 Se les dificulta expresar sus emociones de una manera honesta, abierta y apropiada.
􀀀 Creen que la mayor parte de lo que tienen que decir es irrelevante.
􀀀 Comienzan a hablar con cinismo, de manera autodegradante u hostil.
􀀀 Se disculpan por molestar a los demás
.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

baja autoestima, Codependencia, control, negación, RECUPERACION, REFLEXIONES DIARIAS, sentimientos, vulnerabilidad

Reflexión del Dia: 9 de Diciembre

Negación

Los Codependientes tienden a:
􀀀 Ignorar los problemas o pretender que no los tienen.
􀀀 Pretender que las circunstancias no son tan malas como son en realidad.
􀀀 Decirse a sí mismos que las cosas mejorarán mañana.
􀀀 Mantenerse ocupados para no tener que pensar en sus cosas.
􀀀 Confundirse.
􀀀 Deprimirse o enfermarse.
􀀀 Acudir con doctores o tomar tranquilizantes.
􀀀 Volverse fanáticos del trabajo.
􀀀 Gastar dinero en forma compulsiva.
􀀀 Comer en exceso.
􀀀 Pretender que esas cosas tampoco están sucediendo.
􀀀 Ver cómo los problemas se empeoran.
􀀀 Creer en mentiras.
􀀀 Mentirse a sí mismos.
􀀀 Preguntarse por qué sienten que se están volviendo locos
.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

baja autoestima, Codependencia, control, ira, RECUPERACION, REFLEXIONES DIARIAS, sentimientos

Reflexión del Dia: 8 de Diciembre

Ira
Muchos Codependientes:

􀀀 Se sienten muy asustados, heridos y enojados.
􀀀 Viven con gente atemorizada, herida y llena de ira.
􀀀 Tienen miedo de su propia ira.
􀀀 Tienen miedo de la ira de otras personas.
􀀀 Piensan que la gente se alejará si la ira entra en escena.
􀀀 Piensan que otras personas los hacen sentirse enojados.
􀀀 Tienen miedo de despertar la ira en los demás.
􀀀 Se sienten controlados por el enojo de otras personas.
􀀀 Reprimen sus sentimientos de enojo.
􀀀 Lloran mucho, se deprimen, comen en exceso, se enferman, hacen cosas malvadas y sucias para
vengarse, actúan de manera hostil, o tienen estallidos temperamentales violentos.
􀀀 Castigan a los demás por hacer enojar a los codependientes.
􀀀 Se avergüenzan por haberse sentido enojados.
􀀀 Se sienten avergonzados y culpables por sentir ira.
􀀀 Sienten cantidades crecientes de ira, resentimiento y amargura.
􀀀 Se sienten más seguros con su ira que con sus sentimientos heridos.
􀀀 Se preguntan si alguna vez no se sentirán enojados
.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

APEGO AFECTIVO, baja autoestima, Codependencia, obsesión, RECUPERACION, REFLEXIONES DIARIAS, sentimientos, vulnerabilidad

Reflexión del Dia: 7 de Diciembre

Baja Autoestima.
Los Codependientes tienden a:

􀀀 Provenir de familias atribuladas, represoras o disfuncionales.
􀀀 Negar que su familia haya sido atribulada, represora o disfuncional.
􀀀 Culparse a sí mismos por todo.
􀀀 Criticarse a sí mismos por todo, aun por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y demcomportarse.
􀀀 Indignarse y ponerse a la defensiva cuando otros culpan y critican a los codependientes, algo que ellos hacen siempre.
􀀀 Rechazar cumplidos o halagos.
􀀀 Deprimirse por falta de cumplidos y de halagos (privación de caricias).
􀀀 Sentirse diferentes que el resto del mundo.
􀀀 Sentir que no son lo suficientemente buenos.
􀀀 Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí mismos.
􀀀 Temer al rechazo.
􀀀 Tomar las cosas personalmente.
􀀀 Haber sido víctimas de abuso sexual, emocional o físico, de negligencia, abandono o alcoholismo.
􀀀 Sentirse víctimas.
􀀀 Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien.
􀀀 Tener miedo de cometer errores.
􀀀 Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar decisiones.
􀀀 Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente.
􀀀 Preguntarse por qué no pueden hacer nada a su entera satisfacción.
􀀀 Tener una gran cantidad de “yo debería”.
􀀀 Sentir gran cantidad de culpa.
􀀀 Sentirse avergonzados de lo que son.
􀀀 Sentir que sus vidas no valen la pena.
􀀀 Y por ello, tratar de ayudar a otra gente a vivir su vida.
􀀀 Obtener sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás.
􀀀 Tener fuertes sentimientos de baja autoestima –de vergüenza, fracaso, etcétera– por los fracasos y problemas de los demás.
􀀀 Desear que les sucedieran a ellos cosas buenas.
􀀀 Creer que nunca les pasarán cosas buenas.
􀀀 Creer que no merecen cosas buenas ni felicidad.
􀀀 Desear que otras personas los estimaran y los amaran.
􀀀 Creer que no es posible que los demás los estimen y los amen.
􀀀 Tratar de probar que son lo bastante buenos para gustarle a los demás.
􀀀 Conformarse con sentir que los necesitan.</em.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

APEGO AFECTIVO, Codependencia, DEPENDENCIA EMOCIONAL, el miedo, obsesión, RECUPERACION, REFLEXIONES DIARIAS, sentimientos, vulnerabilidad

Reflexión del Dia: 6 de Diciembre

Dependencia Muchos Codependientes:

􀀀 No se sienten felices, contentos ni en paz consigo mismos.
􀀀 Buscan la felicidad fuera de sí mismos.
􀀀 Se pegan como lapas a cualquier cosa o persona que ellos piensen que les pueden dar felicidad.
􀀀 Se sienten terriblemente amenazados por la pérdida de cualquier cosa o persona que según ellos les proporciona felicidad.
􀀀 No sintieron amor ni aprobación por parte de sus padres.
􀀀 No se aman a sí mismos.
􀀀 Creen que otras personas no pueden amarlos y no los aman.
􀀀 Buscan desesperadamente amor y aprobación.
􀀀 A menudo buscan amor de gente que es incapaz de amar.
􀀀 Creen que los demás nunca están ahí cuando ellos los necesitan.
􀀀 Relacionan el amor con el dolor.
􀀀 Más que quererla sienten que necesitan a la gente.
􀀀 Tratan de probar que son dignos de ser amados.
􀀀 No se toman el tiempo para ver si los demás les convienen.
􀀀 Se preocupan por si los demás los aman o si les caen bien.
􀀀 No se toman tiempo para averiguar si ellos aman a otras personas o si estas les caen bien.
􀀀 Centran sus vidas alrededor de otras personas.
􀀀 Buscan derivar todos sus sentimientos de bienestar de sus relaciones con los demás.
􀀀 Pierden interés en sus propias vidas cuando aman.
􀀀 Se preocupan de que los demás los dejen.
􀀀 NO creen que ellos pueden cuidar de sí mismos.
􀀀 Se quedan varados dentro de relaciones que no funcionan.
􀀀 Toleran el abuso para sentir que la gente los sigue amando.
􀀀 Se sienten atrapados en las relaciones.
􀀀 Dejan malas relaciones y forman otras nuevas que tampoco funcionan.
􀀀 Se preguntan si alguna vez encontrarán el amor
.

(Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).