El Codependiente Sumiso

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Estas son sus Características:

“Mis mejores sentimientos respecto de mi mismo proceden del hecho de gustarte”.
“Mis mejores sentimientos respecto de mi mismo proceden del hecho de recibir tu aprobación”.
“Tus conflictos perturban mi serenidad. Toda mi atención mental esta centrada en solucionarte tus problemas”.
“Toda mi atención mental esta centrada en darte gusto”.
“Toda mi atención mental esta centrada en protegerte”.
“Toda mi atención mental esta centrada en manipularte”.
“Mi autoestima se ve reforzada por el hecho de solucionarte los problemas”.
“Mi autoestima se ve reforzada por el hecho de aliviar tus sentimientos”.
“Mis propias aficiones e intereses están al margen. Empleo el tiempo en compartir tus intereses y tus aficiones”.
“Tu forma de vestir y tu apariencia personal tienen para mi la máxima prioridad, dado que siento que eres un reflejo de mi mismo. Tus deseos dictan mi conducta”.
“No soy consciente de como me siento. Soy consciente de como te sientes”.
“No soy consciente de que es lo que quiero. Te pregunto que es lo que quieres”.
“Mis ilusiones respecto de mi futuro están estrechamente ligadas a ti”.
“Mi miedo al rechazo determina lo que digo o lo que hago”.
“Mi miedo al abandono determina lo que digo o lo que hago”.
“Mi miedo a que te enfades determina lo que digo o lo que hago”.
“Utilizo el dar como una forma de sentirme seguro en nuestra relación”.
“Utilizo el dar como una forma de controlarte”.
“Mi circulo social disminuye a medida que me implico cada vez mas en nuestra relación”.
“Dejo mis propios valores a un lado con el fin de estar mas cerca de ti”.
“Valoro tu opinión y tu forma de hacer las cosas mas que la mía”.
“Mi calidad de vida esta en relación con tu calidad de vida”.

(Producto de Grupos de Autoayuda de Codependientes Anónimos (CoDa), inserto en el Libro Codependencia: Codependencia Controladora/Codependencia Sumisa de Dorothy May).

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Afirmaciones Positivas


“Por una vez voy a respetar mis propios limites y los de los demás”.

“Por una vez voy a ser vulnerable con alguien en quien confío”.

“Por una vez voy a aceptar un cumplido y a conservarlo en mi corazón mas allá de un mero instante fugaz. Respirare hondo y dejare que el cumplido me haga bien”.

“Por una vez voy a actuar de una forma que admiraria si viniese de otra persona”.

“Soy un hijo de Dios”.

“Soy una persona valiosa”.

“Soy una persona que merece la pena”.

“Soy hermoso por dentro y por fuera”.

“Me quiero a mi mismo incondicionalmente”.

“Me puedo permitir disfrutar de bastante tiempo libre sin sentirme culpable”.

“Merezco ser amado por mi mismo y por los demás”.

“Soy querido porque merezco que me quieran”.

“Me merezco amor, paz, prosperidad y serenidad”.

“Me perdono por herirme a mi mismo y a los demás”.

“Me perdono por aceptar tener relaciones sexuales cuando lo quería era amor”.

“Estoy dispuesto a aceptar que me quieran”.

“No estoy solo. Soy uno con Dios y el Universo”.

“Soy integro y bueno”.

“Soy capaz de cambiar”.

“El dolor que podría sentir por el hecho de recordar no puede ser peor que el que siento por el hecho de saber y no querer recordar”.

(Codependientes Anónimos, 1988, inserto en el Libro Codependencia: Codependencia Controladora/Codependencia Sumisa de Dorothy May).